Atasi Migraine Dengan Tidur Cukup

Randi Stokes   April 25, 2018   Comments Off on Atasi Migraine Dengan Tidur Cukup

Apakah Anda sering mengalami pusing? Atau malah pusing Anda menjadi migraine yang membuat separuh dari tubuh Anda sangat berat? Anda perlu waspada jika migraine ini terlalu sering menyerang kepala Anda. Ada berbagai penyebab yang bisa dideteksi karena migraine yang sering Anda derita, salah satunya adalah tekanan internal yang ada di dalam hati yang kemudian tersalurkan di dalam pikiran namun tidak bisa diungkapkan.

Artinya, Anda bisa jadi sedang mengalami stress, namun Anda tidak tahu harus bagaimana mengatasi stress yang Anda terima.  Pekerjaan dan tugas yang masih menumpuk, tekanan dari orang luar karena ini itu akan membuat Anda bertambah pusing dan akhirnya Anda mengalami migraine yang cukup berat. Kondisi ini tidak bisa Anda abaikan, Anda perlu mengonsultasikan dan memeriksakannya ke dokter. Anda bisa mulai mengatasi untuk tidur dengan cukup.

Manajemen Waktu Tingkatkan Kadar Kualitas Tidur

Masalah migraine ini rata-rata dialami oleh orang yang masih muda yaitu rentang usia muda remaja sampai pada dewasa tengah. Ini merupakan masa yang sangat produktif bagi manusia untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan inginkan. Namun tidak sedikit dari Anda yang malah terjebak dengan rutinitas monoton yang membuat diri Anda serasa tidak memiliki waktu santai.

Inilah yang bisa menyebabkan Anda mengalami sering pusing bahkan sampai migraine dalam waktu yang lama. Untuk mengatasinya yaitu dengan cara yang praktis dan bisa Anda lakukan namun bisa jadi sulit untuk dilakukannya. Anda harus me-manajemen waktu Anda dengan baik dan membuat Anda tidur dengan kualitas baik.

Tidur dengan kualitas baik tidak perlu harus berlama-lama dan bermalas-malasan. Artinya, saat Anda tidur Anda tidak boleh memikirkan beban tugas apa pun yang sedang Anda kerjakan. Ini akan mempengaruhi stamina Anda saat nanti akan bekerja kembali. Jadi, Anda bisa mengosongkan pikiran Anda sejenak dan tidur cukup dengan kualitas baik. Jangan pikirkan tentang pekerjaan apa pun saat Anda akan tidur, dan biarkan Anda menikmati waktu tidur Anda dengan tenang. Migrain yang Anda alami akan cepat terselesaikan dengan Anda memanajemen waktu Anda dengan baik.

Related posts: