Mulai Hidup Sehat Dengan Konsumsi Air Putih

Randi Stokes   April 10, 2018   Comments Off on Mulai Hidup Sehat Dengan Konsumsi Air Putih

Sehat merupakan harga yang bernilai tinggi, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan kita agar lancar melakukan kegiatan sehari-hari kita. Banyak orang-orang yang rela melakukan apa saja agar bisa tetap terjaga kesehatan. Banyak cara yang rela dilakukan orang-orang baik itu bernilai medis atau juga cara yang non-medis, cara yang masuk logika ataupun cara yang bersifat supernatural. Sangat beragam cara atau usaha yang bisa dilakukan orang-orang agar bisa terus senantiasa terjaga kesehatannya. Tidak jarang ada beberapa cara kesehatan yang membutuhkan biaya yang tinggi. Tetapi pada faktanya tidak sulit untuk bisa menjaga kesehatan diri kita. Ada cara menjaga kesehatan yang bahkan hampir tidak mengeluarkan biaya atau uang sama sekali. Tetapi tentunya kita harus sabar dan rajin jika ingin konsisten menjalani pola hidup yang sehat. Salah satu cara untuk menyehatkan kita yaitu dengan memperbanyak mengonsumsi air putih.

Tips Mengonsumsi Air Putih Dengan Benar Dan Tepat

Banyak orang-orang yang kurang minum air putih, mereka merasa sudah mengonsumsi cairan minuman, tetapi ternyata kebutuhan cairan untuk tubuh kurang. Kurang mengonsumsi air tentunya tidak baik untuk tubuh kita. Kandungan air sangat penting untuk tubuh kita, tubuh seorang manusia sebagian besar terdiri dari air, dan kandungan air kita akan terus berkurang karena dikeluarkan melalui ekspresi seperti keringat, buang air kecil maupun besar, dan juga pernafasan ternyata membutuhkan air untuk prosesnya. Maka dari itu kita harus mengisi kembali kandungan cairan kita dalam tubuh.

Jumlah atau takaran air yang harus kita konsumsi tergantung kepada banyak faktor. Faktor tersebut antara lain yaitu kondisi dari iklim atau cuaca, faktor kegiatan fisik yang dilakukan dan juga dari faktor berat badan kita. Pada umumnya, kita membutuhkan 2,7 sampai 3,7 liter pada tiap harinya. Jika ada tanda-tanda seperti warna urine kita menjadi berwarna kuning, bibir dan mulut kita kering, dan juga intensitas buang air kecil yang berkurang, maka kita harus segera minum air putih. Hal tersebut terjadi karena tubuh kita kekurangan cairan.

Related posts: